MATNER RUNNING TEAM - PAWEŁ MATNER

Zgłosiłam się do Pawła na treningi grupowe ponieważ chciałam przygotować się do swojego pierwszego maratonu. Pierwotnie zakładałam, że współpraca będzie się opierała wyłącznie na tym celu, ale po krótkim czasie wiedziałam, że zostanę na dłużej. Dzięki treningom wzrosła moja motywacja, wiara w osiągnięcie celu, ale też przede wszystkim forma. Przez kilka miesięcy wiele się nauczyłam i zrozumiałam jak istotne dla mojego biegania jest to, że czuwa nad tym osoba, która posiada ku temu odpowiednie kompetencje. Atmosfera na treningach na stadionie jest zawsze pozytywna, co sprawia, że każda sesja jest przyjemnością a nie obowiązkiem :) Polecam wszystkim!

Wspaniały trener, nie zapomnial przygotować mnie dobrze do Maratonu. Polecam, szczególnie ze względu na treningi grupowe, które dają duzo motywacji i możliwość poznania ludzi z biegowa zajawka

Wszystkim bardzo polecam treningi z Pawłem. Treningi są urozmaicone, dostosowane do poziomu każdego biegacza, wymagające ale zawsze do zrobienia. Ja zapisałam się na treningi grupowe i odzyskałam tutaj radość z biegania. Ponadto już po kilku miesiącach wyraźnie poprawiłam swoją szybkośc i wydolność. A przed rozpoczęciem treningów u Pawła wydawało mi się, że już nigdy nie przyspieszę. W grupie biegowej panuje świetna wspierająca atmosfera, a treningi to czysta przyjemność. Paweł zwraca też szczególną uwagę na aspekty rolowania, rozciągania i ćwiczenia, które pomagają uniknąć kontuzji i poprawić technikę biegu.

Jestem osobą która nie miała z bieganiem nic wspólnego. Paweł zrozumiał moje potrzeby i dostosował treningi do mojej kondycji. Treningi to teraz sama przyjemność. Bardzo polecam

Żeby najlepiej oddać moją opinię o treningach u Pawła opiszę krótko stan przed rozpoczęciem treningów i obecnie po około 6 miesiącach trenowania. Przed (1) bieganie niesystematyczne, (2) dystanse biegania dobierane bez pomysłu i przeważnie za długie, (3) bieganie przeważnie na wysokim tętnie, (4) treningi nudne, (5) pojawiające się systematycznie bóle kolan (6) czas na 10km około 58 minut, pierwszy półmaraton (kwiecień 2024) czas 2:33h. A teraz stan po: (1) systematyczne bieganie 3 razy w tygodniu, (2) dystanse treningowe proponowane przez Trenera dostosowując je do mojej aktualnej sytuacji (jak np. przygotowanie do zawodów), (3) większość treningów w obszarze bc1, bc-2 dzięki czemu dobiegam do domu z przyjemnością, (4) Treningi grupowe dające motywacje i wzajemnie wspieranie się, treningi indywidualne zróżnicowane zgodnie z planem Trenera, (5) brak przeciągających się kontuzji, (6) czas na 10k w okolicach 52 min, półmaraton 1:57:33. Podsumowując - polecam i zapraszam na nasze treningi!

Współpracuję z Pawłem od ponad 5 lat, dokładnie od czerwca 2019. W zasadzie na tym można skończyć komentarz - jeśli współpraca trwa nieprzerwanie kilka lat to musi być udana ;) Trafiłem jak duża część zawodników po przygodach z kontuzjami. To z czym nie mogłem sobie sam poradzić (problemy z rozcięgnem podeszwowym) między rokiem 2016 a 2019 dość szybko odeszło w zapomnienie zaledwie po kilku tygodniach. Kolejne miesiące i lata to trenowanie z poczuciem, że robię to bezpiecznie, że mam odpowiednio zbalansowany plan, którym nie muszę się martwić. Wystarczy tylko słuchać, działać zgodnie z planem i wytycznymi. Efektem jest czerpanie przyjemności z ulubionej dyscypliny. Wisienkami na torcie są zawody, gdzie od czasu do czasu potrafi życiówka wpaść, i to przy bardzo dobrym samopoczuciu :) Zdecydowanie polecam usługi Pawła wszystkim biegaczom, niezależnie od poziomu i doświadczenia.

Polecam współpracę z trenerem Pawłem! Treningi online zaczęliśmy w lipcu, a celem było przygotowanie do debiutu na dystansie maratonu w Poznań Maraton 13.10.2024. Przystępując do współpracy celowałam w czas 4:30 przyjmując go jako dobry i bezpieczny jak na debiut. Do tej pory moje treningi polegały na bieganiu im szybciej i dalej tym lepiej, bez żadnej taktyki, rolowania, rozciągania i odpoczynku. Sama trenując nabawiałam się trzech kontuzji. Początkowo do planów podchodziłam dość nieufnie z uwagi na wolne tempo i początkowo krótkie dystanse, z czasem plan przewidywał dłuższe dystanse z przyspieszeniem na końcowych kilometrach oraz bieganie interwałów na bieżni na stadionie. Stwierdziłam, że musze zaufać Trenerowi i trzymałam się planów treningowych. Uważam, że treningi było dostosowane do moich potrzeb, pozwalały na regenerację i przede wszystkim nie zniechęcały do walki o formę na wyczekiwany maraton. Sam maraton wspominam bardzo dobrze, mimo bardzo słabych warunków pogodowych (deszcz, wiatr). Od ok 30 km zaczęłam wyprzedzać osoby, które przyspieszyły od początku biegu, a później opadły z sił. Dzięki natomiast taktyce dość równego biegu przez ok 25 km mogłam później delikatnie przyspieszyć mając na to zapas sił. I najważniejsze - nie dowiedziałam się czym jest słynna ściana 🙏a czas był lepszy niż zakładałam 4:12. Polecam trening z Pawłem wszystkim, którzy bezpiecznie, bez kontuzji i ściany chcą zmierzyć się z maratonem!

Trenuję z Pawłem online od 2 lat i jestem bardzo zadowolona ze współpracy. Regularnie otrzymuję plan działania uwzględniając pozostałe aktywności. Od tego czasu zrobiłam oczywiście ogromne postępy, dzięki temu, że wiem co mam robić. Byłam też uczestniczką obozów biegowych, które polecam absolutnie każdemu. Dlatego rozwiewam wątpliwości wszystkim, którzy zastanawiają się, czy zacząć swoją biegową przygodę z Pawłem :) !!

Do Pawła zaciągnęła mnie chęć ustabilizowania nawyku biegania oraz nabycia umiejętności, które pozwolą mi na trenowanie bez kontuzji. Wiedziałem już wcześniej, że to świetny trener, gdyż u niego swoją przygodę z bieganiem zaczynał... mój tata blisko 10 lat temu. Przygotowanie Pawła zapewniło mi stabilną formę, brak kontuzji, a nawet chęć bicia swoich własnych rekordów, mimo że wcześniej nie dopuszczałem do siebie tej możliwości. Teraz gdy uczęszczam na treningi, dużo lepiej widzę jak chcę kształtować siebie jako biegacza, ale również swoją postawę zdrowego życia. Liczę, że to będzie współpraca na długi czas :)

Do Pawła trafiłem z polecenia kolegi, z którym czasem biegam na orientację - po kolejnej kontuzji, z poradą, żebym zadbał o siebie zanim będzie za późno i pożegnam się z bieganiem. I było to dobre. Na pierwszej 'wizycie' Paweł pokazał mi to, czego inni fizjo mi nie wskazali, że mam rozwninięte nieprawidłowe mięśnie a ciągłe marsza/bieganie na trasach 50km tylko to pogarszało. Teraz zaczynam bardziej świadomie biegać, a zadania domowe od Pawła daję odczuwalny wynik, wręcz namacalny. A efektem ubocznym jest to, że nagle dużo mniej się męczę mięśniowo w czasie nawet zwykłego chodzenia po górach.

!!! POLECAM WSPÓŁPRACĘ Z PAWŁEM MATNEREM !!! Współpracę ON-LINE z Pawłem rozpocząłem pod koniec stycznia 2024r. Od samego początku postawiłem sobie za cel debiut w 23. Poznań Maraton i temu podporządkowane były nasze przygotowania. Cel zrealizowany w 100%, maraton przebiegnięty w odpowiednim komforcie, bez większych kryzysów, które mogłyby negatywnie wpłynąć na końcowy wynik. W między czasie nowa życiówka na 10km. Wszystko to to zasługa dobrze ułożonego planu, odpowiedniego zwiększania objętości oraz intensywności treningów. Można powiedzieć, że ostatnie 16 tygodni przygotowań przebiegło bez większych problemów zdrowotnych. Lekkie kontuzję, które pojawiły się w okresie bezpośrednich przygotowań do maratonu, udało się szybko przezwyciężyć dzięki natychmiastowej reakcji trenera, oraz wdrożeniu odpowiednich ćwiczeń. Zawdzięczam to profesjonalnej wiedzy i przygotowaniu fizjoterapeutycznemu Pawła Matnera. Gorąco polecam współpracę z Pawłem Matnerem, zwłaszcza osobom, które po długim rozbracie z aktywnością fizyczną wyznaczają sobie ambitne cele. Współpraca z Pawłem to gwarancja ich realizacji z planem dostosowanym do aktualnej formy fizycznej zawodnika, bez ryzyka niepotrzebnych kontuzji, a jeśli się już przytrafią to z gwarancją mądrego i spokojnego wyjścia z kryzysowej sytuacji. Dzięki Pawłowi stałem się świadomym biegaczem, zrozumiałem jak ważna jest regularność oraz cierpliwość w treningu biegowym. Po treningach zrealizowanych wg PLANU ON-LINE sukcesy smakują wyśmienicie.

Z Paweł udało mi się ukończyć pierwszy maraton. Do tego fajnie zbudowana atmosfera na treningach grupy biegowe dopasowane są do możliwości biegaczy

Gorąco polecam Pawła jako trenera biegania, a także cały zespół Matner Running Team z Wrocławia! Dzięki pracy z Pawłem naprawdę udało mi się poprawić technikę biegu i znacznie poprawić swoje wyniki na różnych dystansach – 5 km, 10 km, a także w półmaratonie. Paweł to nie tylko świetny trener, ale także fizjoterapeuta, który zawsze służy pomocą, gdy pojawiają się kontuzje. Zawsze potrafi doradzić, jakie ćwiczenia robić, czego unikać, aby wrócić do pełnej formy. Co również jest dla mnie ważne, to to, że dzięki dołączeniu do zespołu poznałem naprawdę fantastycznych ludzi, z którymi mogę nie tylko trenować, ale też rywalizować i wzajemnie się motywować. Atmosfera w drużynie jest niesamowita i każdy trening to przyjemność. Jeśli ktoś szuka profesjonalnego podejścia, wsparcia w bieganiu i fajnej ekipy do wspólnych treningów, to Matner Running Team to najlepszy wybór!

Dzięki współpracy z Pawłem, moje postępy w biegu istotnie się poprawiły. Współpracowaliśmy ze sobą rok, skupiając się na moich słabych i mocnych stronach. Sezon startowy podzieliliśmy na 2 główne wyścigi - start wiosenny i jesienny. Pierwszy plan treningowy, który stworzył dla mnie Paweł, był doskonale dopasowany do moich umiejętności i celów, a jednocześnie wyzwania, które mi stawiał, pomagały mi stale się rozwijać. Dzięki temu zadebiutowałem w maratonie krakowskim z czasem 3:22. Po drodze do celu, wdrożyliśmy także zestawy różnych ćwiczeń na moje słabe strony - ćwiczenia te zostają ze mną na zawsze. (Alfredson wymiata!) Kolejny plan który opracował dla mnie Paweł wyniósł moją formę jeszcze wyżej, bowiem po 4 miesiącach ukończyłem swój drugi maraton w Berlinie z czasem 3:04 ustanawiając życiówkę. Wiem, że byłem przygotowany na więcej (złamanie 3h) lecz okoliczności tak masowego biegu sprawiły, że niezależnie ode mnie, nie mogłem biec szybciej. To co szczególnie sobie zapamiętam od Pawła to treningi na poprawienie zakresów ruchomości, prewencja kontuzji (u mnie słaby Achilles) i wreszcie periodyzacja treningu - budowanie formy od stabilnego fundamentu, bazy, aż do treningów interwałowych czy progowych i ostatnich szlifów przed startem. Polecam Pawła każdemu, kto szuka profesjonalnego trenera biegowego, który potrafi z pasją i doświadczeniem pomóc w osiągnięciu sportowych celów.

Biegam z Pawłem już 1,5 roku i dzięki Pawłowi przebiegłam 2 półmaratony i 1 maraton. Trenuję online i bardzo polecam tę formę współpracy z Pawłem. Paweł jest rzetelny, ma dużą wiedzę a poza tym jest fizjoterapeutą więc w razie ewentualnych kontuzji/ urazów zaleca odpowiednie ćwiczenia. Plan mam dostosowany do moich możliwości, i czuję, że powoli, stopniowo rozwijam się jako biegaczka. Polecam wszystkim treningi online z Pawłem Matnerem, szczególnie jeżeli nie macie czasu układać "treningowych puzzli", nękają was kontuzje i przede wszystkim jeżeli chcecie robić konkretne postępy bez zarzynania się na treningach.

2 i pół roku z Pawłem i jestem cały czas zadowolony. Teraz przygotuje mnie do maratonu. Czasami ciężko go zrozumieć i jego enigmatyczne teksty ale jak się złamie tę barierę, treningi idą świetne. Tak jak ściana 30km w maratonie, jak się zlamie tę barierę, to już idzie gładko do końca biegu. Jeszcze raz polecam!

Trener jest świetnym fachowcem z ogromną wiedzą, który naprawdę dba o zdrowie swoich podopiecznych. Zajęcia grupowe są nie tylko ciekawe i urozmaicone, ale też zawierają dużo ćwiczeń prozdrowotnych, co pomaga nam unikać kontuzji. Atmosfera na treningach jest super, a ludzie, z którymi ćwiczę, są naprawdę w porządku. Dodatkowo, trener doskonale potrafi przygotować do różnego rodzaju zawodów, co daje pewność, że każdy osiągnie swoje cele sportowe. Zdecydowanie polecam!

Do grupy biegowej Pawła Matnera przyłączyłam się na przełomie stycznia i lutego tego roku, z myślą o lepszym przygotowaniu do półmaratonu. Trenowanie w grupie było dla mnie czymś nowym i bardzo mi się spodobało: treningi są motywujące (szybsi pokazują, że można więcej), spotyka się fajnych, sympatycznych ludzi, atmosfera jest swobodna, po prostu przychodzi się na treningi z przyjemnością. Nauczyłam się odpowiedniej rozgrzewki, czego wcześniej nie robiłam i rozciągania, poznałam różne wersje treningu - ćwiczenia, siła biegowa, przebieżki, zabawy biegowe, biegi ciągłe... Podobno Trener ma zawsze rację - nie kłócę się, jak mówi, że dam radę coś wykonać, to to robię :). Polecam treningi grupowe u Pawła Matnera. Ja spróbowałam i już zostałam.

Nie polecam :)

Współpracę z Trenejrem nawiązałam pod koniec 2023 roku. Głównym powodem była chęć odpowiedniego przygotowania do pierwszego półmaratonu - tak abym sama nie zrobiła sobie krzywdy (nawracające bóle kolan), z którymi teraz już nie mam problemu. Paweł jest przede wszystkim konkretny, nie owija w bawełnę - i to mi się podoba. Gdy się coś dzieje, dobiera odpowiednie ćwiczenia, które błyskawicznie przywracają sprawność. Trenuję pod jego okiem z planem treningowym online. Jestem zadowolona, progres wjeżdża; treningi zróżnicowane - no nudy nie ma ;) Krótko: polecam!